Wirkung von MSC

Die Forschung zu Selbstmitgefühl ist in den letzten Jahren explodiert. Es gibt mittlerweile über 400 psychologische Artikel zum Thema, sowie zahlreiche wissenschaftliche Studien.

 

Durch sie wird gezeigt, dass größeres Selbstmitgefühl mit

  • deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden
  • weniger Angst, Depression, Stress und
  • einem Aufrechterhalten von gesunder Lebensweise (wie gesunde Ernährung, Sport, zufriedenstellende Beziehungen, usw.)

einhergeht. 

 

Forschung

Eine Übersicht über die Studien der letzten Jahre gibt es auf der Seite von Kristin Neff:

Übersicht der Studien zu Selbstmitgefühl:

https://self-compassion.org/the-research/

 

In Deutschland wurde eine sehr aufwendige und spannende Studie vom Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig unter der Leitung von Prof. Tania Singer zur Wirksamkeit von mentalem Training durchgeführt:

https://www.resource-project.org