Was kann MBSR bewirken?

Viele heilsame Auswirkungen auf das körperliche Wohlbefinden sind wissenschaftlich belegt:

Gesteigerte Vitalität und Lebensfreude
Mehr Gleichgewicht, Stabilität und Souveränität
Selbstbestimmteres und selbstbewussteres Handeln
Beruhigung und Stabilisierung der Geistes: weniger mit den Gedanken im Hamsterrad drehen
Erlangen einer klaren Sicht auf eigene Denk- und Verhaltensweisen
Kennenlernen und akzeptieren persönlicher Stressauslöser und Stressreaktionen – Entstehen von Raum für kreative Veränderungen
Besserer Umgang mit Sorgen, Schmerzen, Leiden, schwierigen Gedanken, Gefühlen
Weniger ängstlich und deprimiert sein
Mehr Geduld mit sich selbst und größere Selbstakzeptanz
Schulung des Körperbewusstseins und Erleben von mehr Wohlbefinden
Finden eines Zugangs zu den eigenen inneren Ressourcen und Erweiterung der selbstgesteckte Grenzen