- Mit Belastungen und Ängsten besser umgehen -
Gerade wenn es uns nicht gut geht, in Krisen oder Momenten von Stress und Erschöpfung ist es hilfreich zu lernen, sich selbst wohlwollend und freundschaftlich zu begegnen und sich auf konstruktive und förderliche Art zu motivieren.
'Verbunden mit mir' ist ein 6-wöchiges achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining, dass als Kurzprogramm des MSC-Kurses von Dr. Kristin Neff (University of Texas) und Dr. Christopher Germer (Harvard Medical School, Gründer des Institute for Meditation and Psychotherapy) entwickelt wurde.
Der Kurs besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Das Ziel ist es, wesentliche Grundlagen zu erlernen, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können und sich gleichzeitig selbst auf konstruktive Art zu motivieren und ins förderliche Tun zu kommen. Genau so, wie man auch mit einem guten Freund oder geliebten Menschen umgeht, der gerade eine schwierige Situation erlebt.
Kosten: 150 - 200€
(inkl. 6 Gruppensitzungen und Downloads)
Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich.